当前日期：2023年11月7日
**天气状况：**
- 今日天气：晴，最高温度15℃，最低温度-1℃，风力3-4级。
- 预计未来40天内，天气以晴到多云为主，气温波动较大。
**穿衣建议：**
- 白天：建议穿着保暖的夹克或轻型羽绒服，搭配牛仔裤或休闲裤，上衣可以选择高领毛衣或卫衣，以应对早晚温差。
- 夜间：气温较低，建议穿着厚外套，如羊毛衫或羽绒服，下装可以选择厚款打底裤或牛仔裤，脚上穿着保暖的棉鞋或靴子。
**日常活动建议：**
- 由于天气晴朗，适合户外活动，如散步、晨跑等，但早晚温差大，请注意适时增减衣物。
- 防晒：虽然天气晴朗，但紫外线较强，外出时请涂抹防晒霜，佩戴太阳镜和遮阳帽。
- 保湿：室内外温差大，皮肤容易干燥，注意多喝水，使用保湿护肤品。
**健康提示：**
- 注意保暖，避免感冒。
- 保持室内空气流通，预防呼吸道疾病。
- 饮食上适当增加热量，多吃蔬菜水果，增强免疫力。